Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Sekretny klucz Zapamiętaj mnie

TEMAT: Jak wykorzystać zimę - pomysły?

Jak wykorzystać zimę - pomysły? 2010/01/15 12:28 #2010472

  • Agi
  • Agi Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Sympatyk, Sponsor lotnie.pl 2016
  • Sympatyk, Sponsor lotnie.pl 2016
  • Posty: 2953
  • Oklaski: 19
  • Otrzymane podziękowania: 338
Nic na to nie poradzimy, że zima jest okropna, bo...
NIE MA LATANIA!!!

Ale bądźcie przewrotni i wykorzystajcie zimę do Waszych celów.
Na "już" mam 4 pomysły. Jeżeli macie jeszcze jakieś inne, proszę się dopisywać.

;) ;) ;)


1. ćwiczenia lotniowe "dynamiczne"
TU

2. ćwiczenia lotniowe "statyczne"


3. basen - kondycja ogólnie

4. systematyczne i metodyczne nastawianie swojej "lepszej połowy" na bardzo aktywny sezon. :P

5. inne?
;)


pozdrówka
- Agi ;)
Foto by Tomek

Edytowany przez: Agi, w: 2010/01/15 12:33

"Dzień bez zaglądnięcia na Forum, jest dniem straconym" - Dr Flatter
"Jak jest?? Jest lotnie!!"

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Odp:Jak wykorzystać zimę - pomysły? 2010/01/15 12:42 #2010473

  • Agi
  • Agi Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Sympatyk, Sponsor lotnie.pl 2016
  • Sympatyk, Sponsor lotnie.pl 2016
  • Posty: 2953
  • Oklaski: 19
  • Otrzymane podziękowania: 338
.
PS.
Coś mi się wydaje, że punkt nr 4. jest najważniejszy... bo bez niego punkty 1-3 mogą pójść na marne... :S :S :S :P

"Dzień bez zaglądnięcia na Forum, jest dniem straconym" - Dr Flatter
"Jak jest?? Jest lotnie!!"

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Odp:Jak wykorzystać zimę - pomysły? 2010/01/15 13:27 #2010474

  • Mesiek
  • Mesiek Avatar
  • Wylogowany
  • Pilot, Sponsor lotnie.pl 2016
  • Pilot, Sponsor lotnie.pl 2016
  • Jezu jak się cieszę z tych króciutkich wskrzeszeń.
  • Posty: 970
  • Oklaski: 9
  • Otrzymane podziękowania: 148
Tak zgadza się pkt 4 jest bardzo ważny :P

Jeśli jednak chodzi o ćwiczenia to ja poza siłownią polecam ściankę wspinaczkową (tak, tak :-))
Jest to wspaniałe urozmaicenie monotonnych ćwiczeń lub można je śmiało zastąpić tego rodzaju aktywnością.
Bardzo mocno pracują mięśnie ramion, obręczy barkowej.
Mięśnie pracują grupami, w różnym ułożeniu, zmiennym obciążeniu i w różnym zakresie. W płynny sposób można dobierać intensywność (skala trudności ścianki).
W naszym sporcie ważna jest siła w przypadku konieczności krótkotrwałego szybkiego zasterowania i wytrzymałość przy dłuższym lataniu w wiosennej drapieżnej termice. Na wytrzymałość polecam drogi o dużych chwytach nie odbiegające od pionu lub trawersy. Tu liczy się ilość rozłożona w czasie. Siłę bardzo ładnie kształtują syte przystawki w pionie lub w przewieszeniach.
Wielką zaletą dla mnie takiej formy ruchu jest brak monotonii siłowni(nigdy nie gościłem systematycznie z tego powodu- no może parę razy) i praca praktycznie wszystkich grup mięśniowych w czasie czwiczeń, co jest równoznaczne z ich bardziej naturalnym charakterem.
Na każdej szanującej się ściance są ludzie (instruktor, obsługa), którzy pokażą co i jak, wypożyczą sprzęt. Wystarczy powiedzieć, że jest się pierwszy raz.
Ostatnio bardzo dawno nie byłem, zastałem się, zasiedziałem. Czas ruszyć tyłek ;-)
Dzięki Aga za upomnienie :laugh:
lotnie: Atlas, Moyes GTR, WW RamAir, Laminar MR700

Sklep/serwis MOTOR
ul. Bystrzańska 75
43-300 Bielsko-Biała
www.sklepmotor.pl
www.sklep-motor.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Odp:Jak wykorzystać zimę - pomysły? 2010/01/15 15:56 #2010475

  • Agi
  • Agi Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Sympatyk, Sponsor lotnie.pl 2016
  • Sympatyk, Sponsor lotnie.pl 2016
  • Posty: 2953
  • Oklaski: 19
  • Otrzymane podziękowania: 338
.
A to ci dopiero!
Nawet nie wiedziałam, że mamy podobne "fitnesowe" zainteresowanie... :)
Heh, były czasy, gdy całkiem często zdarzało mi się wpełzać na różne ścianki...
Wiem, wiem, miałam wtedy 10 kg mniej...
Ale chyba do tego wrócę...

Foto dla Meśka ;) (za to, że mnie zmotywował) ;)


Foto by bartek

pozdrówka
- Agi :)

Edytowany przez: Agi, w: 2010/01/15 16:07

"Dzień bez zaglądnięcia na Forum, jest dniem straconym" - Dr Flatter
"Jak jest?? Jest lotnie!!"

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Odp:Jak wykorzystać zimę - pomysły? 2010/01/15 21:57 #2010476

  • Smyk
  • Smyk Avatar
  • Wylogowany
  • Pilot 100+
  • Pilot 100+
  • Habet et musca splenem
  • Posty: 1600
  • Oklaski: -5
  • Otrzymane podziękowania: 59
Ja żeby nie zapomnieć jak się lata, ćwiczę wirtualnie:

http://www.youtube.com/watch?v=G60fP6EPZIo

(spróbuj zachować orientację przy 4:29 :P)

a drugi filmik zrobiony przez Polaka ;)




Pozdro

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Odp:Jak wykorzystać zimę - pomysły? 2010/01/16 22:28 #2010480

  • art_c
  • art_c Avatar
  • Wylogowany
  • Pilot Motolotni
  • Pilot Motolotni
  • Posty: 383
  • Oklaski: 14
  • Otrzymane podziękowania: 205
Jak wykorzystać zimę? To oczywiste.:woohoo: Zmodernizować swoją maszynę!

Edytowany przez: Agi, w: 2010/02/07 22:43

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Odp:Jak wykorzystać zimę - pomysły? 2010/01/16 22:29 #2010481

  • art_c
  • art_c Avatar
  • Wylogowany
  • Pilot Motolotni
  • Pilot Motolotni
  • Posty: 383
  • Oklaski: 14
  • Otrzymane podziękowania: 205
oto zdjęcie z listopada:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Odp:Jak wykorzystać zimę - pomysły? 2010/01/16 22:36 #2010482

  • art_c
  • art_c Avatar
  • Wylogowany
  • Pilot Motolotni
  • Pilot Motolotni
  • Posty: 383
  • Oklaski: 14
  • Otrzymane podziękowania: 205
...i jeszcze jedno po demontażu.
Obecnie szkielet jest wypiaskowany, wylakierowany proszkowo, elementy kompozytowe wyszlifowane i prawie gotowe do lakierowania. Detale w renowacji i fabrykacji.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Odp:Jak wykorzystać zimę - pomysły? 2010/01/17 15:35 #2010485

a jaka taka sciana ma wytrzymalosc? i ile kosztuje trzech instruktorow do wciagniecia mnie na gore?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Odp:Jak wykorzystać zimę - pomysły? 2010/01/17 15:49 #2010486

  • Agi
  • Agi Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Sympatyk, Sponsor lotnie.pl 2016
  • Sympatyk, Sponsor lotnie.pl 2016
  • Posty: 2953
  • Oklaski: 19
  • Otrzymane podziękowania: 338
.
Hehehe, tak dobrze to nie ma!
Na górę musisz wyleźć sam. :P

A w dół możesz sobie komfortowo zjechać na linie, na której drugim końcu mogę stać nawet ja.
Wszystko załatwiają odpowiednie bloczki.

A co do wytrzymałości ściany - czasami właziliśmy "dla jaj" w dziesięć osób równocześnie, kto szybciej. :laugh:



pozdrawiam
- Agi

"Dzień bez zaglądnięcia na Forum, jest dniem straconym" - Dr Flatter
"Jak jest?? Jest lotnie!!"

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Leslawsterylnymichalo
Zasilane przez Forum Kunena